Oczywiście, po prostu wziąć i się obudzić chude – to marzenie każdej z nas. Ale w rzeczywistości trzeba przestrzegać warunków odchudzanie, aby stać się właścicielem idealnego ciała.
Diety i odchudzanie powinny zaczynać się od tego, że człowiek zdaje sobie sprawę, że ma problem. I moja wina w tym nie ktoś obcy, a on sam. Są dziewczyny, które ciągle mówią, że mało jedzą, chociaż faktycznie trochę czasu, aby zastosować to tu, to tam dużą ilość kalorii. A są tacy, którzy biją się pięścią w pierś i powiedzieć, że uprawiają sport, choć faktycznie słaby chodzą po ścieżce, będzie pięć razy prasy i już męczą. Musimy jasno zrozumieć, jakie masz cele i co robisz, aby je osiągnąć. Jeśli nie robisz nic lub niewiele – przyznaj sobie i zacznij się zmieniać.
Twoje motywy i pragnienia
Jedną z podstawowych warunków odchudzanie – twoje pragnienie, aby schudnąć. Jeśli ktoś cię zmusił, czy zdecydowałaś się zrobić to za firmę, nic nie wyjdzie. Nigdy zmian na lepsze nie mogą się bez świadomego wysiłku. Trzeba pokonać etap, kiedy będzie ciężko. Potem będzie dużo łatwiej, ale trzeba do tego dojść. Podobasz się sobie i chubby? Wtedy nie śledź standardami urody i żyj komfortowo w swoim ciele. Jeśli naprawdę chcesz schudnąć, bądź gotowa na trudności.
Ważne jest, aby postawić przed sobą cel i wymyślić motyw. Jeśli chcesz podobać się mężowi, znaleźć faceta, zmieścisz się w sukienkę 42 wielkości lub zadowolić jakiegoś konkretnego mężczyzny – to świetny bodziec do pracy. Nie poddawaj się uzasadnienie podstawie: "No ja dopiero dzisiaj zjem ten kawałek tortu, a jutro zjem mniej", "Na wakacjach postaram się wszystkie potrawy, a jutro zrzucę na siłowni", "blokada pracy, jest mi tak smutno, że musimy zadowolić się tym ciastkiem" i tak dalej. Lepiej mów sobie, że nie znajdziesz faceta, jeśli będziesz tak wiele, i nikt cię nie polubi, jeśli będziesz gruba. Tak, trochę brutalnie, ale to dla większego dobra!
Regulacja odżywiania
Dieta nie zawsze jest przydatne, i to nie jedno z kluczowych warunków odchudzanie. Nie zawsze zrównoważony, więc nie dostajesz odpowiednie normy składników odżywczych. A żeby schudnąć, trzeba ćwiczyć. Dla osób fizycznych obciążeń potrzebna jest energia. Jeśli zrobisz ćwiczenia na siłę lub na ostatnim oddechu z powodu niedożywienia, nic dobrego to nie przyniesie, tylko stres dla organizmu. Dlatego lepiej schudnąć bez diety, rezygnując z nich na rzecz zrównoważonej diety.
Spróbuj po prostu zrezygnować z najbardziej szkodliwych produktów, a nie się głodzić. Wyklu z diety produkty mączne, ziemniaki i słodycze. Cukier jest szkodliwy dla figury. Można zorganizować sobie rozładunku dni. Przydatne posiedzieć dobę na kefir, jabłka, ogórki, kapusta lub twaróg. Wybierz ten produkt dla maszyn dnia, który najbardziej lubisz.
Droga do celu
On, jak wiadomo, drażliwy i trudny. Weź się w garść i pamiętaj: jesteś jak nie raz dużo. Musi upłynąć czas przed tym, jak będą widoczne rezultaty. Dlatego nie można od razu się denerwować i rzucać próby, aby pozbyć się nadwagi. Po prostu rób wszystko zgodnie z planem i nie mierz waga fanatycznie każdego dnia przed i po treningu. Warunki dla utraty wagi jest w dużej mierze raczej związane z psychologicznym nastawieniem człowieka. Bo kiedy on świadomie dochodzi do tego, czego chce, to sport i normalne posiłki pojawiają się w jego życiu automatycznie wraz z pragnieniem, aby schudnąć.
Spokojnie idź do celu, jesteś i nie zauważysz, jak twoje ciało zacznie się trochę różnić. Ale kiedy już będzie poważny wynik, to nie ucieknie ani od ciebie, ani od oczu innych.